2024.11.22

🍂 乾燥の季節を乗り越えよう！

秋から冬にかけて、空気がどんどん乾燥してきますね。

この乾燥、実は健康やお肌にさまざまな影響を与えることがあります。🌀

乾燥がもたらす影響

1️⃣ 風邪や感染症のリスク増加
喉や鼻の粘膜が乾燥すると、外から侵入するウイルスや細菌に対抗する力が弱まります。

• 防御力の低下：粘膜が潤いを失うと、病原体を捕まえる粘液が減少し、感染しやすくなります。
• ウイルスの滞留：乾燥した粘膜はウイルスが留まりやすく、インフルエンザなどの感染リスクを高めます。

2️⃣ 肌トラブル
乾燥すると肌の水分が奪われ、かゆみや赤み、ひび割れが起きやすくなります。この季節、肌荒れに悩む方も増えますよね。

乾燥対策のポイント

✅ 部屋の湿度を保つ
加湿器や濡れタオルを使い、室内の湿度を40～60%にキープしましょう。

✅ 水分補給をこまめに
暖房の効いた部屋では体内も乾燥しがち。水や温かいお茶をこまめに飲みましょう。

✅ 保湿ケアを徹底
外出前には保湿クリームやリップを使い、肌を守りましょう。顔や手だけでなく、全身の保湿ケアも忘れずに！

✅ 喉を潤す
マスクを着用すると喉や鼻の乾燥を防げます。さらに温かい飲み物で内側からもケアを。

ちょっとした工夫で、乾燥の影響を大幅に軽減できます。この季節を健康的で快適に過ごしましょう！✨