2024.12.20

🎯 冬のリスク「ヒートショック」にご注意ください！

寒い季節は、急激な温度差による「ヒートショック」が引き起こす健康被害が増える時期です。

特に高齢者の方や持病をお持ちの方はリスクが高いため、十分な対策が必要です。

💡 ヒートショックって何？
ヒートショックとは、寒暖差によって血圧が急激に変化し、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性がある現象です。

特に、浴室やトイレなど家の中の「寒暖差スポット」で発生しやすいのが特徴です。

🛁 危険が潜む場面
1️⃣ 脱衣所や浴室が寒い状態で服を脱ぐとき
2️⃣ 熱すぎるお湯に一気に浸かるとき
3️⃣ 暖かい部屋から冷えた玄関やトイレに移動するとき

✅ 予防方法
1. 温度を一定に保つ

• 暖房器具を使って脱衣所・浴室・トイレを暖かくしましょう。
• 脱衣所にヒーター、浴室に暖房乾燥機があると便利です。

2. お湯の温度を控えめに

• お風呂の温度は41℃以下が目安です。体への負担を減らし、ゆっくり浸かりましょう。

3. ゆっくり行動する

• 寒い場所に行く前に、暖かい部屋で体を温めておきましょう。靴下やカーディガンなどの防寒アイテムも活用してください。

💪 プラスアルファのアドバイス

• こまめな水分補給：血液がサラサラになり、血圧の急変を予防できます。
• 見守りが大事：特に高齢の家族がいる場合、周囲の人が気を配ることも重要です。