2024.10.11

💡高血圧について知っていますか？

高血圧とは？

高血圧とは、血液が血管に強い圧力をかける状態が続くことを指します。この状態が続くと、血管や心臓に負担がかかり、さまざまな健康問題を引き起こすリスクが高まります。

日本ではどのくらいの人が患っているのか？

日本では約4,300万人以上の成人が高血圧を抱えていると言われており、これは成人の3人に1人が影響を受けている計算になります。多くの場合、症状がないまま進行するため、「サイレントキラー」とも呼ばれています。

高血圧の原因は？

主な原因には、以下の要素があります：

塩分の摂り過ぎ

ストレス

運動不足

過度の飲酒や喫煙

遺伝的要因

加齢

肥満

高血圧になるとどんな疾患が起こるのか？

高血圧を放置すると、以下の深刻な疾患を引き起こすリスクがあります：

心臓病（心不全、狭心症、心筋梗塞）

脳卒中

腎臓病

動脈硬化

視力障害

高血圧を防ぐには？

高血圧を予防・改善するために、以下の生活習慣が役立ちます：

塩分の摂取量を減らす

定期的な運動

ストレスの管理

規則正しい生活リズム

バランスの取れた食事

禁煙・節酒

高血圧は、生活習慣の見直しで予防・改善が可能です。定期的な健診で早期発見と管理が大切です！💉