2024.11.22

🍂 乾燥の季節を乗り越えよう！

秋から冬にかけて、空気がどんどん乾燥してきますね。

この乾燥、実は健康やお肌にさまざまな影響を与えることがあります。🌀

乾燥がもたらす影響

1️⃣ 風邪や感染症のリスク増加
喉や鼻の粘膜が乾燥すると、外から侵入するウイルスや細菌に対抗する力が弱まります。

• 防御力の低下：粘膜が潤いを失うと、病原体を捕まえる粘液が減少し、感染しやすくなります。
• ウイルスの滞留：乾燥した粘膜はウイルスが留まりやすく、インフルエンザなどの感染リスクを高めます。

2️⃣ 肌トラブル
乾燥すると肌の水分が奪われ、かゆみや赤み、ひび割れが起きやすくなります。この季節、肌荒れに悩む方も増えますよね。

乾燥対策のポイント

✅ 部屋の湿度を保つ
加湿器や濡れタオルを使い、室内の湿度を40～60%にキープしましょう。

✅ 水分補給をこまめに
暖房の効いた部屋では体内も乾燥しがち。水や温かいお茶をこまめに飲みましょう。

✅ 保湿ケアを徹底
外出前には保湿クリームやリップを使い、肌を守りましょう。顔や手だけでなく、全身の保湿ケアも忘れずに！

✅ 喉を潤す
マスクを着用すると喉や鼻の乾燥を防げます。さらに温かい飲み物で内側からもケアを。

ちょっとした工夫で、乾燥の影響を大幅に軽減できます。この季節を健康的で快適に過ごしましょう！✨

2024.11.14

💪 サルコペニアとは？

サルコペニアは、加齢とともに筋肉量や筋力が減少し、体のバランスが崩れやすくなる状態を指します。

主に中高年から進行しやすく、筋力の低下により転倒リスクや疲れやすさが増え、日常生活で支障が出ることもあります。

年齢にかかわらず、早めの予防対策が大切です！

サルコペニアの原因

サルコペニアは、自然な老化現象に加え、運動不足や栄養不足が主な原因です。

また、慢性疾患や体力低下も筋肉量の減少を加速させる要因となります。

サルコペニアが進行するとどうなる？

• 転びやすくなり、ケガのリスクが上昇
• 疲れやすくなり、日常的な活動が減少
• 生活の自立が難しくなり、他者のサポートが必要になる

サルコペニアの予防法

• 定期的な運動：週2〜3回の筋力トレーニングやウォーキングで筋力を保ちましょう。太ももや腹筋などの大きな筋肉を中心に鍛えると、日常生活での動きが楽になります。
• バランスの良い食事：タンパク質、ビタミンD、カルシウムなどを意識的に摂りましょう。魚、大豆、卵、乳製品、野菜が良質な栄養源です。
• 生活習慣の見直し：健康診断で体の状態を定期的にチェックし、適正な体重と筋肉量を維持しましょう。
  サルコペニアの予防は、日々の小さな積み重ねが鍵です。

未来の健康を守るために、今から少しずつ始めてみましょう！✨

2024.11.13

採用募集(医師)

2024.11.01

🛫 バケーションに行く前にインフルエンザワクチンを！

秋の祝日シーズンやThanksgiving休暇に向けて、旅行や家族との再会を楽しみにしている方も多いですよね。

そんな楽しい計画を台無しにしないためにも、出発前にインフルエンザ予防接種を受けて万全の体調で臨みましょう！

保険申請が可能で、セルフペイの場合は$30です。

インフルエンザは旅行中や人混みで感染しやすく、帰宅後に体調を崩す原因にも。

ワクチン接種でしっかり防御を！

健康で楽しいホリデーシーズンを迎えるための第一歩です。

2024.10.18

🚭 禁煙のすすめ

禁煙は、まず「やめよう」と自分で決意することが第一歩です。でも、その一歩がなかなか難しいですよね。だからこそ、禁煙することがどれだけ素晴らしいか、少しでもイメージしてみませんか？

禁煙の効果は、思った以上に早く、そして劇的に体や心に現れます。たとえば、こんな変化が期待できます👇

短期間で感じられる変化（数日〜数週間）

✅ 呼吸が楽になり、体が酸素をしっかり取り込めるように（数日〜1週間）
✅ 味覚や嗅覚が改善し、食事がより美味しく感じられる（2〜3日後）
✅ 肺機能の改善で、運動が楽になり、動きやすさが増す（2〜3週間後）

中期（数週間〜1年以内）
💪 スタミナの向上：体力がつき、より長時間の活動が楽になる（数週間後）
💪 心臓病や脳卒中のリスクが減少：心臓や血管の健康が改善し、1年後にはリスクが大幅に減少します（1年以内）
🌟 メンタルの変化：禁煙の成功体験によって自信がつき、ストレス対処能力も向上します。日々の生活がよりポジティブになります。

後期（1年〜10年以内）
🎗 長期的な健康改善：肺がんや他のがんのリスクが喫煙者の半分に減少（5〜10年後）
💰 金銭的なメリット：1年後にはタバコ代の節約効果が実感でき、数十万円単位の貯蓄も可能に（1年後）
💪 さらなる健康リスクの減少：心臓病や脳卒中のリスクはさらに減少し、全体的な健康寿命が延びる（5年後）

禁煙は大変なことですが、当院でもサポートできることがあるかもしれません。お気軽にご相談ください。

禁煙は、心と体に着実に良い影響を与えます。少しずつ、その変化を感じながら、より健康でポジティブな毎日を手に入れましょう！✨

2024.10.11

💡高血圧について知っていますか？

高血圧とは？

高血圧とは、血液が血管に強い圧力をかける状態が続くことを指します。この状態が続くと、血管や心臓に負担がかかり、さまざまな健康問題を引き起こすリスクが高まります。

日本ではどのくらいの人が患っているのか？

日本では約4,300万人以上の成人が高血圧を抱えていると言われており、これは成人の3人に1人が影響を受けている計算になります。多くの場合、症状がないまま進行するため、「サイレントキラー」とも呼ばれています。

高血圧の原因は？

主な原因には、以下の要素があります：

塩分の摂り過ぎ

ストレス

運動不足

過度の飲酒や喫煙

遺伝的要因

加齢

肥満

高血圧になるとどんな疾患が起こるのか？

高血圧を放置すると、以下の深刻な疾患を引き起こすリスクがあります：

心臓病（心不全、狭心症、心筋梗塞）

脳卒中

腎臓病

動脈硬化

視力障害

高血圧を防ぐには？

高血圧を予防・改善するために、以下の生活習慣が役立ちます：

塩分の摂取量を減らす

定期的な運動

ストレスの管理

規則正しい生活リズム

バランスの取れた食事

禁煙・節酒

高血圧は、生活習慣の見直しで予防・改善が可能です。定期的な健診で早期発見と管理が大切です！💉

2024.10.04

✈️日本に帰国される前に、医療検査結果の確認をお忘れなく！

当院では、日本からの駐在員の皆さまに人間ドックや外来を提供しています。

今回は、そんな当院からのリマインダーです！！

任務を終えて日本に帰国される際、こちらで受けた医療検査の結果を忘れずに日本に持ち帰っていただくようお願い申し上げます。

経過観察も非常に重要です。健康状態が良好でも、定期的な経過観察が必要なケースがあります。

日本での医療機関への引き継ぎのため、アメリカでの検査結果は大切な資料になります。

特に、Lenox Hill Radiology で画像検査を受けられた方はご注意ください！画像データは患者様ご本人が直接受けた施設で受け取る必要があります。帰国前に必ず検査施設にご確認の上、必要な書類やデータを取得してください。

日本でのフォローアップや次のステップに備えて、すべての医療記録をしっかり整えておきましょう。

2024.09.27

🌿 アメリカの保険

アメリカに来て、医療保険の仕組みがわからず困っている方も多いのではないでしょうか。アメリカの医療保険は、日本と比べて非常に複雑です。日本では全国民が共通の健康保険制度を利用できますが、アメリカでは複数の保険会社がさまざまなプランを提供しており、どの医療機関を利用できるかや、どれだけ自己負担が発生するかはプラン次第です。

保険プランの種類

アメリカには主に以下の保険プランがあります：

• PPO（Preferred Provider Organization）: ネットワーク内外の医師や病院が利用可能ですが、ネットワーク内の方が保険適用範囲が広く、自己負担が少ないです。専門医にかかる際に紹介状は不要です。
• EPO（Exclusive Provider Organization）: ネットワーク内の医療機関のみ利用可能ですが、紹介状なしで専門医にかかることができます。
• HMO（Health Maintenance Organization）: ネットワーク内の医師や病院のみ利用可能で、かかりつけ医の紹介が必要です。

これらに加えて、Medicare（65歳以上や特定の障害を持つ人のための保険）やMedicaid（低所得者向けの政府提供の保険）もあります。それぞれのプランは、利用できる医療機関や自己負担額が異なるため、事前の確認が必要です。

In NetworkとOut of Networkの違い

アメリカの保険プランでは、医療機関がIn Network（ネットワーク内）とOut of Network（ネットワーク外）に分かれています。

• In Network: 保険会社と契約している医師や病院。ネットワーク内の医療機関を利用すると、保険のカバーが広く、自己負担額が少なくなります。
• Out of Network: 保険会社と契約していない医師や病院。ネットワーク外の医療機関を利用すると、保険が適用されにくく、自己負担が増えることがありますが、その代わりに、より専門的な医療や柔軟なケアが受けられることが多いです。また、予約が取りやすく、診察に時間をかけてしっかりと話を聞いてくれることや、せかされずに納得いくまで医師と相談できる点もメリットです。自分に合った医師を自由に選べるため、個別のニーズに応じた対応が期待できます。

当院はOut of Networkのクリニックですが、患者様一人ひとりに合わせた質の高い専門的な医療を提供しています。以下は、Out of Networkのクリニックを利用した際の自己負担の具体例です。

診察料が$500, Deductible $250, Coinsurance 80% の場合

1. **Deductible（免責額）**が$250のプランでは、まずこの$250を自己負担します。
2. 残りの$250については、**Coinsurance（共同負担割合）**が80%カバーされる場合、保険会社が$200をカバーし、残りの20%、つまり$50が自己負担となります。

つまり、最終的には**$500の診察料に対して$300（Deductibleの$250 + Coinsurance分の$50）**を自己負担することになります。

当院では患者様のご負担を軽減するために、最終的に割引を適用した請求書をお渡ししています。患者様一人ひとりの経済的な状況に応じたサポートを行っておりますので、ご安心ください。

アメリカの医療保険は、In NetworkかOut of Networkかによって自己負担額が大きく異なります。当院のようなOut of Networkのクリニックでは、自由度の高い医療を提供できますが、自己負担額が増える場合もあるため、保険プランの確認が重要です。

2024.09.12

🌿9月25日は World Dense Breast Day

Dense Breast（高濃度乳房）とは、乳腺組織が多く、脂肪組織が少ないタイプの乳房を指します。このタイプでは、マンモグラムで癌が発見されにくく、乳がんを見逃す確率が4倍にまで高まることがあります。実は、日本人の多くの女性が高濃度乳房に該当しますが、そのことを知らない方も多いのです。

乳房には以下の4つのタイプがあり、それぞれがん検出の難易度が異なります。

• Fatty（脂肪性乳房）: 脂肪が多く、がんの発見が比較的容易なタイプ。
• Scattered（散在性乳腺）: 一部に乳腺組織があるが、主に脂肪で構成されているタイプ。
• Heterogeneously Dense（不均一高濃度乳房）: 乳腺組織が広範囲に存在し、がんの発見がやや難しくなるタイプ。
• Extremely Dense（極端に高濃度乳房）: 乳腺組織が非常に密集しており、がんの発見が最も難しいタイプ。

Dense Breastの女性は、追加検査が推奨されることが多く、特に乳がんリスクの管理が重要です。

2024.09.06

🌿インフルエンザの季節

当クリニックでは、インフルエンザワクチンの入荷が完了し、予約を受け付けております。この時期にワクチンを接種することが、インフルエンザの流行期に備えるために非常に重要です。
インフルエンザウイルスは秋から冬にかけて流行することが多く、ワクチンを接種してから体内で免疫がしっかりとつくまでには2週間ほどかかります。そのため、今の時期に接種することで、流行が本格化する前に免疫を高め、感染を防ぐ準備が整います。

インフルエンザワクチンは、感染を防ぐだけでなく、万が一感染した場合でも症状が軽く済む可能性が高くなります。特に高齢者や免疫力が低下している方、または持病をお持ちの方にとっては、重症化リスクを大幅に減らす効果が期待されます。

また、家族や周りの人々を守るためにも、ワクチン接種は効果的です。